作者：试管君 发布时间：2023-08-21 10:24 点击数：℃
妊娠反应孕期呕吐的真正原因尚不清楚，但据统计发现，那些心情不愉快、爱生闷气、身体状况差的妇女，妊娠反应更严重。因此，应从以下几个方面多加注意。
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1、[1]加强孕前体质，尤其要养成不挑食的习惯。因为体质差，环境稍有变化，就会因不适应而生病。
2、[2]保持心情舒畅，要清楚这些反应不是疾病。可以采取转移注意力的方式，如和丈夫一起看电影，到朋友家做客，到公园看花赏景等，以减少孕期的反应。同时，坚持吃饭，牢记吃饭是为了孩子的健康成长。
3、[3]注意饮食，如少吃油腻、腥膻的食物，要清淡有味，每天少吃多餐。
4、很多初次怀孕的人早上刚起床就感到恶心或呕吐，这往往是由于空腹的原因。晚上睡觉前，可以在床头放一些喜欢的食物，早上一起床就放进嘴里，这样可以缓解恶心的感觉。
有早孕反应时，爱吃有酸味的食物，可吃些梅干、桔干，以增加食欲；凉性食物容易接受，反应也小，可吃些凉菜，也可将热菜凉拌后带给孕妇。要不断改善膳食模式，增强食欲。
多注意含维生素B1和维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内水分不足，要注意多吃水果、蔬菜、牛奶、汤类等进行补充。
[4]消除妊娠的心理负担，如过多地考虑胎儿的性别；担心妊娠和哺乳会使自己的体形发生变化；过分害怕分娩等。所有这些都需要丈夫、亲属和医生的耐心解释。特别是丈夫要体贴和关心妻子，劝她吃饭，陪她出去散步，对她因妊娠反应而产生的烦恼采取理解和宽容的态度，这些都是帮助她尽快度过反应期的有效方法。
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