作者：试管君 发布时间：2024-03-06 10:26 点击数：℃
如何才能怀孕？想怀孕该吃什么？很多夫妻自从准备怀孕后，就向各种美食进军，尤其是准妈妈们，为了宝宝的质量，不惜牺牲自己迷人的身材，但也不建议随便乱吃东西!
孕妇的饮食误区
上海57岁助孕龙凤胎
1、过度食用辛辣食物
2、辛辣的食物会刺激人的食欲，使人胃口大开。但是，如果食用过量，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适症状，给她的身体带来很大的不利。此外，由于怀孕后胎儿变大，她的消化功能和肠胃蠕动已经受到影响，如果还保持吃辛辣食物的习惯，不仅会影响营养物质的供应，还会加重便秘、痔疮等症状。因此，在计划怀孕前的3-6个月，她应尽量少吃辛辣食物。
3、过度食用高糖分的食物
4、如果经常食用高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯一直保持到怀孕后，就更加危险，极易在怀孕期间患上糖尿病。这不仅会危及孕妇本身的健康，而且会引起母亲体内胎儿的发育或代谢紊乱，胎儿高胰岛素血症和巨大婴儿。
避免食品污染
食品从其原料生产到食用前的全过程，都会经过许多必要的环节，都可能受到不同程度的污染，给人体带来危害。应尽量选用新鲜、天然的食品，避免使用含有添加剂、色素和防腐剂的食品；蔬菜要洗干净，水果要削皮后再食用，避免农药污染；尽量使用铁质或不锈钢炊具，避免使用铝制品和彩色搪瓷制品，防止铝和铅损害妻子的健康。
孕期男性饮食误区
叶酸和维生素
通常情况下，医生会建议妻子从受孕前就开始补充叶酸，以避免染色体断裂和畸形婴儿。事实上，叶酸对准备做父亲的你同样重要。同时，建议你多吃富含维生素的食物，主要是新鲜水果和蔬菜，以提高精子的活力。
富含叶酸的食物包括：动物肝脏、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等。
高质量的蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生产精子的重要原料。摄入足够的高质量蛋白质可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼和虾等海产品，它们不仅污染少，而且含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳制品和鸡蛋也是较好的选择。
矿物质和微量元素
矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝做出贡献。例如，锌、锰和硒等元素参与男性睾丸激素的合成和运输，以及增强精子的活力。
体内缺锌会导致男性性功能低下，睾丸变小变软，导致精子数量少或没有精子；缺锰会导致精子成熟度受损，导致精子数量减少；缺硒会降低精子活动所需的能量，使精子活性降低。
矿物质和微量元素不需要单独补充。除了蔬菜和水果外，还可以多吃海鲜或蘑菇类植物。