作者：试管君 发布时间：2024-02-03 11:10 点击数：℃
儿童期是人生的一个阶段，成长和发展非常迅速，每天都会给父母带来惊喜。在这个阶段，儿童活泼好动，对外部世界充满好奇，喜欢做任何事情。同时，儿童的饮食也逐渐接近成人，但胃肠消化功能尚不成熟，吸收能力相对较差，容易出现部分营养素缺乏或消化不良。
人体所需的40多种营养素，主要是从一日三餐中吸收和获取的。让孩子从小养成良好的饮食习惯，帮助他们更好地获得身体发育所需的均衡营养。
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1. 每天喝1至2杯牛奶，以供应蛋白质、钙和维生素B2。豆浆也可以供应优质蛋白质。
2、深绿色和深黄红色蔬菜的维生素a、b-胡萝卜素和铁的含量比浅色蔬菜高，每天至少要吃100克。
3、食物的味道尽量新鲜可口。如果孩子不喜欢某种食物，可以尝试改变食物的搭配和烹饪方法，增加孩子的食欲。
4、孩子好动，能量消耗快，在两餐之间准备零食可以让孩子在轻松的氛围中摄取营养。
5. 尽量把食物切成小条或小丁，不要太硬，方便孩子吃。
除了关注孩子的一日三餐外，让孩子尽早养成良好的饮食习惯，也会让孩子受益终生。
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1、多变换菜单内容，保证食物的多样性。
2、不要在孩子面前评价食物的好坏，应鼓励孩子多吃各种食物。
3、带孩子到空气清新的户外活动时，准备的食物不要太甜或热量太高。
4、改善吃饭的气氛，让孩子养成按时间吃饭的习惯。
5、按照科学、优质的营养组合，在饮食中合理食用营养素补充剂，补充儿童所需营养。
营养全面，健康成长。帮助孩子们从小养成良好的饮食习惯，在漫长的人生道路上，他们的每一步都会走得更稳健!