作者：试管君 发布时间：2023-12-18 10:28 点击数：℃
在怀孕期间，你的身体不再单独属于你，而是属于你和你的宝宝，你所吃的一切，你的宝宝都与你分享。你是否正在做出改变，以保持你的宝宝的健康，并为他提供一个良好的发展环境？如果是这样，下面的内容可能对你有帮助。你是否在积极准备怀孕？下面是一些提示，帮助你准备一个更健康的怀孕，更好地迎接宝宝的到来。请考虑以下来自Birthright的提示。
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1.去医院做产前检查。
在准备怀孕之前，你应该到医院进行全面的产前检查，这样医生就可以全面了解你的生活方式、饮食习惯、体重、药物和病史。所有这些因素都会影响你怀孕的机会。
2.服用叶酸和妊娠维生素。
最好在受孕前一个月开始服用叶酸和孕期维生素，因为它们能有效降低胎儿某些先天缺陷的风险。大多数孕期维生素含有400毫克的叶酸，所以要按说明服用。
3.确保你没有服用致畸药物。
在准备怀孕之前，请询问医生你目前服用的药物和补充剂是否有致畸作用，如果有，请医生为你的胎儿开出更安全的替代品。
4.停止吸烟和喝酒。
戒烟和戒酒可以防止胎儿的出生缺陷和其他发育问题。
5 改善你的饮食。
健康和安全的饮食是促进宝宝发育的唯一途径。在空闲时间少吃快餐，多吃水果和蔬菜等健康食品。
6.体重管理
超重或体重不足都不利于受孕。在怀孕前达到理想的医学体重将减少你在怀孕期间患妊娠高血压或妊娠糖尿病的风险。
7.在怀孕期间要积极活动，安全锻炼。
在怀孕期间保持身体健康和活动是很重要的，在准备怀孕的时候就可以开始寻找孕妇的健身课程。一般来说，散步和游泳是安全和健康的，可以在怀孕期间或产后进行。
8.保持你的口腔健康
在准备怀孕期间，e