作者：试管君 发布时间：2023-04-18 10:36 点击数：℃
如果有人告诉你，视力与饮食有关，你会相信吗？事实上，视力不佳不仅与偏食和挑食有关，良好的营养也能改善视力。
据调查，中国儿童的近视年龄越来越高，患近视的儿童人数也在增加。
这不仅与学习压力的增加有关，长时间看电视、玩电脑和视频游戏，而且与日常活动也有不同程度的眼睛疲劳有关。儿童视力不佳也与不平衡的饮食有关。
缺乏蛋白质和维生素，特别是维生素A和β-胡萝卜素，会导致近视。如果你把眼睛比作照相机，视网膜就像一张摄影底片，而维生素A就是底片上的摄影材料。没有感光材料，照片就不能曝光，就不能产生图像。作为一个学生，你需要在晚上阅读和学习，而晚上阅读比白天消耗更多的维生素A；长期缺乏维生素A，角膜上皮细胞很容易因过度干燥而受损，从而影响孩子的视力。这也可能导致其他与视力有关的营养物质的缺乏，如维生素B2和锌，这反过来又可能导致视力下降。儿童营养过剩可导致近视眼
营养物质，保护视力的元素
充足的营养可以帮助减少视力疲劳，保护眼睛。与视力关系最密切的是蛋白质、维生素A、B1、B2和C，以及某些微量元素。母乳中的DHA可以预防近视
①蛋白质是视觉发展的基础。眼睛是身体最重要的器官之一，没有蛋白质就不能保证正常的眼睛功能和组织更新。肉类、海鲜、牛奶、鸡蛋和豆类都富含优质蛋白质。
维生素B1是视神经的营养物质，眼睛缺乏时容易疲劳。维生素B1在谷物皮和粗粮中含量丰富，如小麦和豆类。此外，动物内脏、瘦肉和坚果（如瓜子和花生）也富含维生素B1。
如果有人告诉你，视力与饮食有关，你会相信吗？事实上，视力不佳不仅与偏食和挑食有关，良好的营养也能改善视力。
根据调查，中国儿童的近视年龄越来越高，患近视的儿童人数也在增加。
这不仅与学习压力增大有关，长时间看电视、玩电脑和视频游戏，而且与日常活动也有不同程度的眼睛疲劳有关。儿童视力不佳也与不平衡的饮食有关。
缺乏蛋白质和维生素，特别是维生素A和β-胡萝卜素，会导致近视。如果你把眼睛比作照相机，视网膜就像一张摄影底片，而维生素A就是底片上的摄影材料。没有感光材料，照片就不能曝光，就不能产生图像。作为一个学生，你需要在晚上阅读和学习，而晚上阅读比白天消耗更多的维生素A；长期缺乏维生素A，角膜上皮细胞容易因过度干燥而受损，从而影响孩子的视力。这也可能导致其他与视力有关的营养物质的缺乏，如维生素B2和锌，从而导致视力下降。儿童营养过剩可能导致近视眼
营养物质，保护视力的元素
充足的营养可以帮助减少视力疲劳，保护眼睛。与视力关系最密切的是蛋白质、维生素A、B1、B2和C，以及某些微量元素。母乳中的DHA可以预防近视
①蛋白质是视觉发展的基础。眼睛是人体最重要的器官之一，没有蛋白质就不能保证眼睛的正常功能和组织更新。肉类、海鲜、牛奶、鸡蛋和豆类都富含优质蛋白质。
维生素B1是视神经的营养物质，眼睛缺乏时容易疲劳。维生素B1在谷物皮和粗粮中含量丰富，如小麦和豆类。此外，动物内脏、瘦肉和坚果（如瓜子和花生）也富含维生素B1。