作者：试管君 发布时间：2023-04-21 10:23 点击数：℃
为什么这么久以来你一直无法怀孕？除了检查是否有身体原因外，还应该注意饮食，多吃有助于怀孕的食物。
有助于受孕的食物
健康的脂肪类食物
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1、美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女的欧米茄-3脂肪酸水平较低。这些健康的脂肪可以调节妇女的激素平衡，改善子宫内的环境，促进排卵，增加怀孕的机会。含健康脂肪的食物包括鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽和核桃。
2、含碘的食物
3、碘是维持健康的甲状腺功能所必需的，并在性激素的正常产生中起着核心作用。无碘食品包括海鲜、海带、紫菜、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
4、富含维生素A的食物
维生素A也是脂溶性的，可以促进卵泡发育，并能改善子宫内的环境。维生素A的来源有两种。主要来自动物性食物的视黄醇，以及主要来自深黄色水果和蔬菜的类胡萝卜素。富含维生素A的食物包括牛肝、乳制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜。
富含维生素D的食物
维生素D是脂溶性的，有助于维持正常的雌性激素分泌，调节细胞生长，并有增强生育能力的作用。富含维生素D的食物包括野生鱼、乳制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子和鱼肝油。