作者：试管君 发布时间：2022-07-29 10:32 点击数：℃
每个人都关心自己的健康，尤其是成年女性，了解如何在日常测试排卵日很重要。因此，想要了解更多这方面的信息的女性需要知道如何测试排卵日的情况。这是了解循环的唯一途径。那么，妇女如何在排卵日测试自己？以下五种方法是日常保健所必需的，赶快学起来吧!
阿奎那方法，也被称为数学公式法，指出排卵日是月经周期最后一天（也就是下一次月经的第一天）的前14至15天。如果下一次月经的日子是第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。
排卵日是第N-14天。 虽然月经周期的长短因人而异，甚至在同一个人身上，每个周期的长短也不同，但大多数人的黄体期持续时间是14天，这是不变的，月经周期的变化是由于不同的卵泡期。所以我们可以用数学公式的方法来轻松预测排卵日。
二、子宫颈粘液法
宫颈粘液在整个月经周期中都存在，并且会有微妙的周期性变化。我们知道，宫颈的腺体细胞会分泌粘液，而且分泌的粘液量及其化学和物理特性有明显的周期性变化。月经结束后，粘液的分泌也逐渐增加，变得稀薄透明，类似于蛋清，并在排卵前达到高峰，可以说，在粘液量最高的那一天，排卵的可能性最大。
如果此时将手指伸入阴道深处，蘸取从子宫颈流出的粘液，可以将粘液拉成细丝，最长可达10厘米，而不会停止。排卵后，在孕激素的影响下，粘液的分泌明显减少，粘液变得厚而浑浊，延展性差，拉扯时更容易撕裂。通过观察和记录每晚的粘液，你可以很容易地发现你的排卵期。
基础体温是早晨醒来时的温度，身体静止，心情平静。在月经周期中，身体的基础体温以周期性模式波动。排卵后，卵巢产生的孕激素作用于下丘脑的体温调节中心，导致体温升高0.3-0.5℃。这种情况一直持续到月经前1-2天或月经第一天，这时体温会回落到原来的水平。由于人的体温会因各种原因而波动，因此在测量体温时要有正常的作息时间，每天至少要睡6个小时，并在每天大约相同的时间测量体温。以下是方法。每天晚上睡觉前，将体温计放在刻度下，第二天醒来后，不要移动或说话，将体温计拿在手里，放在舌头下，保持5分钟。测量应从月经第一天开始进行（即月经当天）。记录每天测量的体温，制作基础体温表。
你也可以从医院买一个专门的基础体温表，按照说明记录体温。在正常的月经周期中，每天采取的基础体温画成线时是双相的。如果没有排卵，基础体温不会变化，曲线是单相的。在正常排卵的妇女中，体温上升应持续12-14天。这个图表可能非常有用。它可用于避孕和节育，诊断怀孕和诊断月经紊乱。基础体温在4天后上升以确认排卵，月经来潮前的10天称为安全期。基础体温上升前后的2-3天是排卵期，容易受孕的区域被称为可孕期。如果你很了解这个规则，它可以成为避孕和受孕的良好指南。
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