作者：试管君 发布时间：2022-10-09 10:23 点击数：℃
自从二胎政策向公众开放以来，许多家庭都把目光投向了一个又一个的孩子。然而，当我们都在为怀孕做准备时，中国仍有近4%的男孩和女孩患有不孕症。如果我们弄清楚疾病的要素，很大一部分也是由我们习惯性的日常生活、饮食结构和备孕策略的不合理性造成的。
为了提高你的怀孕机会，你需要知道如何管理女性的排卵。一般来说，排卵日在月经后1周，即下一次月经前14天，然后向前测4天，向后推5天，加上排卵日，共10天，为排卵期。善于观察的妇女将经历3件事。
首先，透明的分泌物会比较厚，可能会有金属感和弹性。这是由于排卵期时子宫内雌激素的代谢增加，分泌物的代谢会比日常多。其中之一是发生腹痛，这分为两种情况：一种是身体正在排卵的情况，一种是排卵受阻的妇女。另一种是在排卵期，体温比平时高0.3℃至0.5℃，通常持续1至2天，然后体温下降到日常值。
此外，还可以用排卵测试来检测排卵，黄体生成素（LH）在1月份上升到最高水平，12-24小时后子宫会触发排卵。
许多 "敏感 "的夫妇觉得在排卵日同房时准确性最高，但实际上在排卵前一天准确性最高。
女性的卵子是非常宝贵的，因为每个月有超过1到2个完美的卵子被释放出来，在释放后8到20分钟到达输卵管腹部，加入峡部，然后在12到24小时的短暂性生活中等待高质量精子的到来。虽然精子的总数很高，但这些有缺陷和不活跃的精子在半路上是不成功的，只有1到5%到达子宫体，只有1个能与卵子融合。
怀孕是一场艰苦的战斗，夫妻双方可以选择富含改善精子和卵子质量成分的饮食。例如，土豆、核桃、牡蛎干、海产品、蓝莓干、海菜、中国红薯、赣南脐橙和苹果手机可以帮助男性补充营养，如镁、精氨酸、锌和钙，而小动物血、苋菜、豆类、海藻和水果可以帮助女性提高生育能力。
夫妻双方应共同努力，照顾好他们所需要的一切，以生出一个健康和聪明的宝宝。